您当前的位置:馒头教育 > 高中 > 高三冲刺 > 高三冲刺阶段最佳作息时间表|怎么安排时间比较好?

高三冲刺阶段最佳作息时间表|怎么安排时间比较好

2022-06-21 01:31:01 0次阅读 投稿:李傲 0 0

高三冲刺阶段最佳作息时间表|怎么安排时间比较好

  高三冲刺阶段很多考生都会按照制定好的作息时间表严格执行,认真复习,那么,什么样的作息时间比较好呢?高三冲刺阶段最佳作息时间表6:00-7:30首先是每天早上6:25准时起床7:30-8:00早餐时间,专心吃饭,半小时的吃饭时间足够了。8:00-9:00  实验结果表明,这个时候人的耐力是最好的,是可以接受一些“考验”,所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。9:00-11:00  这个时间段的短期记忆力效果比较好,对于即将要考核的东西可以进行“突击”,可达到事半功倍的效果!11:00-12:00  接近午饭时间,一上午的复习容易产生疲劳,这个时间可以进行一些常规的练习题复习,达到巩固的目的。12:00-13:00  午饭时间,可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经,让脑子进行一定的休息。13:00-14:00  这个时间段容易出现饭后疲劳,所以建议稍作休息调整下,如果要午睡的话,半小时就差不多了。15:00-16:00这个时间段的长期记忆效果最好,可安排记忆一些需要永久记忆的东西。16:00-18:00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。19:00点左右晚饭时间,也是作息休息时间,让脑子得到一定要休息。  晚饭后,可根据个人情况安排复习,可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉,必须赶在12点之前休息,养成一个好习惯,晚上充足的睡眠,才能保证第二天的充沛精力和状态。高考冲刺阶段的注意事项1.调整复习方式  合理分配时间,回归课本,查漏补缺高考最后阶段,学校各科老师也几乎不再强求大家沉溺“题海”,是的,最后一个阶段小编认为一定要合理安排时间,那么就没必要再刷新题了,而是去看看之前不太接触的知识点,往往这才是高考的盲区,而很多学生就在这里一失足成千古恨!另外,如果是太难的知识点,也可以考虑放弃,因为科目较多,时间有限,最后阶段你需要的不是攻破弱项,而是要打实强项。此外2.调整考试心态  有句话是这样说的“三分天注定,七分靠打拼”,如果把七分打拼再分的话,“高考,三分靠实力,四分靠心理。”就是说一个人心理调节成功与否,将会极大地影响到他的高考成绩。如果缺乏良好的心态,考生就难以在考场上正常发挥,甚至可能导致高考失败。我一直觉得拥有一个好心态去做事情,总能得到让人出乎意料的结果。对于高考也是这样子的,临近高考我们应该要相信自己不要给自己太大的压力,拿出平常心去应考,肯定会考出满意的好成绩。3.调整饮食  为什么要说饮食呢,因为很多家长、学生都会把高考当做一件大事对待(确实也是这样子的),所以就会觉得补充营养很重要,导致最后冲刺阶段一直大鱼大肉的,殊不知,这种给考生“加塞”营养,很有可能会害了考生。清淡饮食、规律饮食是几乎所有营养专家对高三考生开出的良方,按照均衡营养的要求,每天要保证考生摄取适量的脂肪、蛋白质、维生素和无机盐就可以。4.调整作息  一方面:在作息上,尽量把生物钟调整到适应高考的节奏。不要熬夜,合理休息。有条件的话,按照高考的时间安排进行相应的练习,比如说语文是上午考,数学英语下午考,就把语文练习安排在上午,数学、英语练习安排在下午。

高三冲刺阶段最佳作息时间表|怎么安排时间比较好

在线问答
推荐阅读